生活黑客，过自己想要的生活

2023年 10月 19日 10:57:51评论163阅读模式

内容简介

生活黑客是一个新兴的社会文化现象，英文中已经有一个专门的名词，叫Lifehacker。你不一定听过这个词，但是你应该已经很熟悉这个现象，也许你自己就是一个生活黑客。

比如说，如果你特别讲究做事的效率，使用过番茄钟这类的时间管理工具，或者你健身的时候会戴个运动手环，随时记录自己走了多少步，你做的就是生活黑客们推崇的事情。而如果再进一步，你经常研读“励志与成功”类的学问，并且发明了一套自己的生活管理系统，那你就是一个生活黑客。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

生活黑客们积极地利用科技和工具提升自我，系统化地生活。《生活黑客》这本书仔细考察了生活黑客运动的演变过程，比较了各家的学说，从科学研究的角度评估了各种方法都好不好使。你将在本书中一一看到提高工作效率、保持运动习惯，甚至找到交往对象的黑客技巧。你也会对各路门派的生活黑客所提倡的思考方式有更加清晰的认识。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

作者简介

约瑟夫·M.小雷格尔（Joseph M. Reagle, Jr.）美国东北大学传播学副教授。著有《诚信合作：维基百科文化》、《阅读评论：网络上的点赞者、怀恨者和操控者》等。他是一名生活黑客。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

图书目录

001 前言
021 生活黑客
045 时间黑客
075 动机黑客
105 物质黑客
139 健康黑客
177 关系黑客
209 意义黑客
243 狭隘的视野
259 致谢
263 注释文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

什么是生活黑客？

生活黑客并不神秘，他们是一群乐于优化自己生活的人，就像程序员不遗余力的修改BUG优化程序。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

现实中生活黑客也不在少数，比如：吉纳特拉帕尼，一位程序员，开创了生活黑客网站，用程序的方式系统化的管理自己的生活。极简主义的克林赖特，他的东西不超过100件。畅销书作家费里斯，他会雇佣别人给他打电话，帮他纠正不良习惯。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

一些优化建议

抵抗诱惑的最好方法是，处于没有诱惑的环境，而不是抵抗诱惑。
控制注意力是非常难的，费里斯雇佣女孩，如果他玩手机，让女孩扇他大嘴巴子，在家他就通过直播让网友监督自己。
一个自我控制者要时刻判断什么是重要的，效能比效率更重要，建议把时间用在重要不紧急的任务上。
一个生活黑客，也是一个极简主义者
GTD系统，一切在你心理世界还是现实世界存在，但是没有做的，就是杂事。不确定的事情都是杂事。只要杂事是杂事，那就是不可控的。
一三五规则，写下所有的任务，每次完成一件大事，三件中等事件，五件小时。

什么是GTD系统？

GTD就是Getting Things Done的缩写，意思是“把需要做的事情处理好”，是一个管理时间的方法。GTD的核心理念概括就是必须记录下来要做的事，然后整理安排并使自己一一去执行。GTD的五个核心原则是：收集、整理、组织、回顾、执行。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

GTD的核心理念在于清空大脑，然后一步步按照设定的路线去努力执行。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

总述

主要原则在于一个人需要通过记录的方式把头脑中的各种任务移出来，通过这样的方式，头脑可以不用塞满各种需要完成的事情，而集中精力在正在完成的事情，是一种消灭压力的高效工作方法。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

收集

把任何需要跟踪或者记住或者做的事情记在Allen称之为‘水桶’的地方：一个收件箱，电子邮箱，磁带，笔记本，PDA，或者它们的组合。把你脑子里的任何东西都拿出来放到你的搜集设备里，准备好做下一步的处理。每星期所有的水桶都应该被至少清空一次。文章源自十年又十年-https://www.bbigsun.com/679.html

整理

处理你的收件箱要遵循一个严格的工作流程：
从最上面开始；
一次处理一项；
不把任何东西放回收件箱；
如果任何一项需要做：
做（如果花的时间少于两分钟）；
委托别人完成；
或者把它延期；
否则，把它存档以便查询，把它扔掉，或者使它成熟以便下一步的处理。
两分钟原则：任何事情如果花的时间少于两分钟，那么马上就去做。两分钟是一个分水岭，这样的时间和正式地推迟一个动作所花的时间差不多。

组织

Allen描述了一个建议的列表集合，你可以用来跟踪需要关注的项目：

下一步行动(Next actions)- 对于每个需要你关注的事项，定好什么是你可以实际采取的下一步行动。例如，如果事项为“写项目报告”，下一步行动可能会是“给Fred发邮件开个简短会议”，或者“给Jim打电话问报告的要求”，或者类似的事情。虽然要完成这个事项，可能会有很多的步骤和行动，但是其中一定会有你需要首先去做的事情，这样的事情就应该被记录在“下一步行动”列表上。较好的做法是把这些事项根据能够被完成的“环境”整理分类，例如“在办公室”,“用电话”,“在商场”。

项目(Projects)- 每个需要多于一个实际的行动才能达到的生活或者工作中的“开放式回路”就是一个“项目”。使用跟踪以及周期性的回顾来确保每个项目都有一个下一步的行动进行下去。

等待(Waiting for)- 当你已经指派了一个事项给其他人或者在项目进行下去之前需要等待外部的事件，就应当在你的系统当中跟踪以及定期检查是否已经可以采取行动或者需要发出一个提醒。

将来/可能(Someday/Maybe)- 这些事情你需要在某个点去做，但是不是马上。例如：“学习中文”，或者“进行一个潜水假期”。

对于跟踪你的预约和委托，一个日历也是重要的；另外，Allen特别推荐日历应该被用在他所谓的“硬工程”上：必须在某个特定的期限之前完成的事情，或者在约定的时间和地点完成的会议和约会。“待办”事项应该用在下一步行动列表当中。

GTD的最后一个关键组织模块是归档系统。

“Getting Things Done”书里说如果要用一个归档系统，那它必须得是简单易用和有趣。即使是一张纸，如果你需要用来记录参考信息，如果不属于你已经有的一个目录，也要有自己的文件组织方式。Allen的建议是你可以维护一个按照字母顺序组织的归档系统，这样可以比较容易快速的存储和提取你所想要的信息。Google的Gmail的用户可以用创建标签的方式来创建“待办事项”和“项目”，这种方式在Bryan Murdaugh的 “Getting Things Done with Gmail” [1]白皮书中有清楚的描述。它保留了很多GTD的相同概念，但是是在在线的电子邮件系统中实施。

回顾

如果你不至少每天或者只要你有时间就回顾检查，那么你的行动和提醒的列表将会变的毫无用处。以你当时拥有的精力，资源和时间，决定什么是对你来说最重要的事情，然后做。如果你倾向于拖延，你可能会老是做最容易的事情，避免那些难的。为了解决这个问题，你可以一个接一个地做列表上的事情，按照它们的顺序，就象你处理你的收件箱一样。

至少以星期为周期，GTD要求你回顾所有你比较主要的“行动”,“项目”和“等待”的事项，确保所有的新任务或者即将到来的事件都进入你的系统，而且所有的事情都更新到符合最新的情况。Allen建议制作一个难题档案来帮助你更新你关于主要行动的记忆。